妊娠４ヶ月（12w）より参加できます（予約制）。
継続することにより、週数増加にともなう不快症状を軽減させる方法をご案内いたします。
※セルフケア指導をするための見学をご希望の方も是非お越しください。

指導	茂貫雅嵩 ファシリテーター：磯貝あきよ（A-isso店主）
日時	１２月１９日（月）１２：００〜１５：００
会場	リフレッシュ健康センター （東京都杉並区和泉３−６−２　プライムビル２Ｆ） 京王井の頭線　永福町駅　徒歩２分
参加費	妊婦：３０００円（２回目からは２０００円） 妊婦のパートナー：１０００円 セルフケア指導のための見学希望者：３０００円
備考	妊婦参加者　≫お申し込みはこちら　（定員10名） 見学希望者　≫お申し込みはこちら　（定員無制限） 主な指導内容……グループワークです。 自分でできる腰痛・肩こり解消法 恥骨痛を自分でまたはパートナーと解消する方法 陣痛を逃す呼吸法（36w〜）の指導 お産のときの体型 産後・後産を迎える前の呼吸法など ※A-isso店主が同席いたしますので、必要な方には、空き時間にスリングの使い方のご説明いたします。
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